冬三月僵井，此謂閉藏陕截，水冰地坼，無擾乎陽批什，早臥晚起农曲，必待日光，使志若伏若匿驻债，若有私意乳规，若已有得，去寒就溫合呐，無泄皮膚暮的，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)淌实，養(yǎng)藏之道也冻辩。逆之則傷腎，春為痿厥拆祈，奉生者少恨闪。
關(guān)鍵詞：黃帝內(nèi)經(jīng),素問,四氣調(diào)神大論篇
冬天的三個月，謂之閉藏放坏，是生機潛伏咙咽，萬物蟄藏的時令。當此時節(jié)淤年，水寒成冰钧敞，大地龜裂，人應(yīng)該早睡晚起麸粮，待到日光照耀時起床才好溉苛，不要輕易地擾動陽氣，妄事操勞弄诲，要使神志深藏于內(nèi)炊昆，安靜自若，好象有個人的隱秘，嚴守而不外泄凤巨，又象得到的渴望得到的東西视乐，把他密藏起來一樣;要守避寒冷，求取溫暖敢茁，不要使皮膚開泄而令陽氣不斷地損失佑淀，這是適應(yīng)冬季的氣候而保養(yǎng)人體閉藏機能的方法。違逆了冬令的閉藏之氣彰檬，就要損傷腎臟伸刃，使提供給春生之氣的條件不足，春天就會發(fā)生痿厥之疾逢倍。
