◆◆鐘南山院士說過：“最大的成功就是健康的活著。”
只有身體好宫补，一切才會(huì)好起來檬姥。
時(shí)間如白駒過隙，一生很快粉怕，要學(xué)會(huì)善待自己健民。
01
病由心生：
求醫(yī)不如求己，治病宜先治心
健康的源泉不在于身體斋荞，而在于心性荞雏。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》就總結(jié)道：“喜傷心虐秦，怒傷肝平酿，悲傷肺，思傷脾悦陋，恐傷腎蜈彼。”
最靠譜的養(yǎng)生辦法，就是做一個(gè)盡量天真的人俺驶。
少言是非幸逆，少想心事棍辕，修得一顆清凈心，自然歲月靜好还绘。
《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉就是多愁善感楚昭、憂思成疾的典型案例。
早年喪父拍顷，寄人籬下的她內(nèi)心極度敏感脆弱抚太。
感覺別人差別待遇，她會(huì)生悶氣昔案；
看到繁花落盡尿贫，她也會(huì)為其感傷落淚；
終日愁眉緊鎖踏揣，讓她原本就不爽利的身子更加萎靡庆亡。
直到心愛的寶玉娶了別人，給了她最最沉重的打擊捞稿，從而香消玉殞又谋。
所謂“情深不壽”，情緒的過度起伏是對(duì)精氣神最大的損耗括享。
佛語有云：“心中無事一床寬搂根，眼內(nèi)有沙三界窄。”
發(fā)泄情緒是普通人的本能铃辖，控制情緒則是長(zhǎng)壽者的技能剩愧。
如果您想不得病，就請(qǐng)做自己情緒的主人娇斩。
02
好人健康仁卷，惡人命短
子曰：“勿以善小而不為，勿以惡小而為之犬第。”
冰心的長(zhǎng)壽锦积，除了她與世無爭(zhēng)、知足常樂的心態(tài)外歉嗓，還有就是樂于助人的品質(zhì)丰介。
有很多素不相識(shí)的作者，喜歡把作品寄給她修改或推薦鉴分，她總是認(rèn)真對(duì)待哮幢，積極推薦。
不但如此志珍，她還有意關(guān)注新人橙垢，把從報(bào)紙、雜志上看到的好文章推薦給同道或朋友伦糯。
由于樂于助人柜某，冰心交了很多可以互訴衷腸的知心朋友嗽元。
快樂多一個(gè)人分享，會(huì)成倍的增長(zhǎng)喂击；悲傷多一個(gè)人分擔(dān)剂癌，會(huì)快速的減退。
在冰心看來翰绊，幫助別人給她增加了更多的正能量珍手，也為生命注入了蓬勃生機(jī)。
佛說：“種什么因辞做，受什么果琳要；善有善報(bào)，惡有惡報(bào)秤茅。”
研究發(fā)現(xiàn)稚补，一個(gè)樂于助人和與他人相處融洽的人，預(yù)期壽命顯著延長(zhǎng)框喳。
《六祖壇經(jīng)》上說：“一切福田课幕，都離不開心地。”
心田上播下善良的種子五垮，自然會(huì)多福多壽乍惊。
03
一日三笑，人生難老
研究表明放仗，人在快樂的時(shí)候润绎，身體的免疫能力會(huì)大幅提升。
英國(guó)著名化學(xué)家法拉第年輕時(shí)诞挨，因工作過分緊張莉撇，經(jīng)常頭痛失眠， 雖經(jīng)長(zhǎng)期吃藥惶傻，仍無起色棍郎。
后來，一位名醫(yī)對(duì)他進(jìn)行了詳細(xì)檢查银室，卻不開藥方涂佃，只留下一句話便揚(yáng)長(zhǎng)而去。
那是一句英國(guó)俗語：“一個(gè)小丑進(jìn)城蜈敢，勝過一打醫(yī)生辜荠。”
從此以后，法拉第常常抽空去看滑稽戲扶认、馬戲和喜劇侨拦，天天高興得發(fā)笑殊橙。
這樣愉快的心境辐宾，使他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)狱从，頭痛和失眠都不藥而愈。
笑一笑叠纹，十年少季研。很多長(zhǎng)壽的老人都是快樂的人。
我國(guó)著名的翻譯泰斗許淵沖先生九十多歲還每天堅(jiān)持大量的翻譯工作誉察。
他說："和喜歡的人一起做喜歡的事与涡，就會(huì)幸福快樂持偏。“
思考譯文時(shí)不自覺揚(yáng)起的嘴角驼卖，就是許老長(zhǎng)壽的心得。
余生鸿秆，請(qǐng)做一個(gè)愛笑的人酌畜，傳播快樂，益壽延年卿叽。
04
最好的醫(yī)生是自己桥胞，最好的運(yùn)動(dòng)是步行
“最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間考婴，最好的運(yùn)動(dòng)是步行”贩虾。
早在 1992 年，世界衛(wèi)生組織就提出了這句關(guān)于 21 世紀(jì)的健康箴言沥阱。
鐘南山院士一直用自己的實(shí)際行動(dòng)缎罢，驗(yàn)證著“生命在于運(yùn)動(dòng)。”
84 歲的他仍舊堅(jiān)持鍛煉考杉，身體硬朗屁使，肌肉絲毫不輸年輕人。
這才使得他可以堅(jiān)持自己的工作崗位奔则，和很多醫(yī)務(wù)工作者沖在抗擊疫情的第一線蛮寂。
談到健康，鐘院士說：“中老年做這3種運(yùn)動(dòng)易茬，太極酬蹋、游泳、走路抽莱、既長(zhǎng)壽又防病范抓。”
并且一再?gòu)?qiáng)調(diào)，走路是最適合的也是最好的食铐。
有人說過：“健康的乞丐比有病的國(guó)王更幸福匕垫。”
如何度過自己的人生，選擇權(quán)在我們自己手中虐呻。
關(guān)鍵詞：國(guó)學(xué)經(jīng)典
