幸福是什么？
關(guān)于這個問題朽基，或許每個人心中的答案都不同布隔。我們的生活經(jīng)歷不同，對于幸福的詮釋稼虎，也就各有不同衅檀。
但無論哪一種幸福的復(fù)述，都是源自一個人內(nèi)心最溫情的認知霎俩，和最豐裕的感受哀军。
幸福不是臉上的虛榮沉眶，而是內(nèi)在的需要；幸福不在別人眼中杉适，而在自己心間谎倔。
哈佛大學(xué)推薦的這20件小事告訴我們，幸福離我們并不遙遠猿推，生活里細碎的小事传藏，就是幸福的來源。
01
面帶微笑
首先彤守，請記滋赫臁：讓這個世界燦爛的，不是陽光具垫，而是你的笑容侈离。
就像三毛所說：“我笑，便面如春花筝蚕。定是能感動人的卦碾，任他是誰。”微笑的力量在任何時空起宽，都直抵心靈洲胖。
生活不會因為一句怒吼，而有所不同坯沪。卻會因為一個微笑绿映，變得格外美麗。
所以腐晾，當(dāng)你睜開眼的第一刻叉弦，請微笑。
02
不要在意別人的想法
人生終究是自己的藻糖，不要太在意別人對自己的看法淹冰。
別人夸獎你奉承你，你不會因此年輕十歲巨柒；別人無視你甚至嘲笑你樱拴，你也不會因此而變傻變笨。
要知道洋满，這個世界只有三種事：自己的事晶乔、別人的事、老天的事芦岂。其他的事瘪弓，與你何干？
03
每天至少花10分鐘的時間靜坐
每天都要有點獨處的時間禽最，因為：定能生慧腺怯。
有位智者也說：人生最好的境界是豐富的安靜袱饭。我們不僅需要一段時間的安靜，到了一定年紀呛占，我們更會享受所有安靜的時光虑乖。
很多紛紛擾擾的事，我們都會在這安靜的時間里給自己捋明白晾虑，所以疹味，別走太快，等一等靈魂帜篇。
04
花點時間與70歲以上的老人糙捺，
和6歲以下的小孩相處。
人一生至少不能放棄兩樣?xùn)|西：智慧以及童真笙隙。
與老人相處洪灯，我們能獲得更多人生智慧，與孩子相處竟痰，我們會短暫的重拾童真签钩。
而這，恰恰也是生活的絕妙之處坏快。
05
不要太較真
無論是預(yù)設(shè)好的铅檩，還是偏偏如此的事情，它們都有一個共同的名字——無可奈何莽鸿。
我們無力改變昧旨，所以承認自己的無能為力，總比強撐著要強富拗。
所以臼予，盡人事，聽天命啃沪。這是世間最大的從容。
06
你不需要贏得每次爭論
生活不是戰(zhàn)場窄锅，無需一較高下创千。嘗試聽取別人的意見，也是對自己的認同入偷。
君子和而不同追驴。你的修養(yǎng)，將會使你更加幸福疏之。
07
不要把寶貴的精力
用在與人談?wù)摪素陨?/p>
你若芬芳殿雪，蝴蝶自來；你若愁悶锋爪，則霉運上門丙曙。
吸引力法則告訴我們：你會把你最關(guān)注的吸引到生活中來爸业。
所以，嘗試去做一些更有意義的事亏镰，畢竟能豐富生活的扯旷，并不只有八卦。
08
人生苦短索抓，
別把時間浪費在恨任何人
人生最大的修養(yǎng)是寬容钧忽。
它既不是懦弱也不是忍讓，不會嫉人之才逼肯，鄙人之能耸黑，諷人之缺，責(zé)人之誤篮幢，而是察人之難大刊，補人之短，揚人之長洲拇，諒人之過奈揍。
要知道，時間是自己的赋续，與其用大把的時間仇視別人男翰，不如寬容別人也放過自己。遠離所有負面情緒纽乱，生活終將教會我們：沒有任何人該對我們的人生負責(zé)蛾绎，除了我們自己。
09
沒事多喝水
成人的身體70%的成分由水組成鸦列，兒童體內(nèi)的水則占80%租冠。
水對人體健康至關(guān)重要。我們常說薯嗤，人可以三天不吃飯顽爹，但絕對不可以三天不喝水。
水不僅可以促進新陳代謝骆姐，對于舒緩情緒镜粤，也相當(dāng)有用。
所以玻褪，有事沒事都常喝水肉渴，喝水是健康之源，水堪比任何良藥带射。
10
在你清醒的時候同规，請多多夢想
海涅曾說：”春天不播種，夏天就不生長，秋天就不能收割券勺，冬天就不能品嘗绪钥。“
我想，生活也是這樣朱灿，有播才有收昧识，有憧憬才會更加美好。而這也是我們常說的”白日夢“盗扒。
適當(dāng)?shù)陌兹諌舨]有什么不好跪楞。在匆忙的歲月里，想想詩和遠方侣灶，多么令人欣喜甸祭。
網(wǎng)上有句特別火的段子叫”夢想總是要有的，萬一實現(xiàn)了呢褥影？“所以池户，何不嘗試呢。
最后凡怎，在此奉上“成功公式”校焦，助你美夢成真：正面的思維+積極的情緒+強烈的渴望+堅定的信念+持續(xù)的關(guān)注=心想事成。
11
每天睡滿8小時
有一樣?xùn)|西统倒，它能提高你的記憶力寨典，增加你的魅力；讓你保持苗條房匆，降低食欲耸成；保護你不得癌癥和老年癡呆；不讓你感冒和傷風(fēng)浴鸿；降低你心臟病井氢、心梗和糖尿病的風(fēng)險。會讓你感覺更快樂岳链，不抑郁花竞，不緊張。
這種東西掸哑，叫做睡眠左胞。睡眠學(xué)專家Matthew Waler如是說。
睡眠比飲食和運動更重要举户。如果剝奪一個人睡眠、或食物遍烦、或運動24小時俭嘁，睡眠傷害最大。每晚睡少于6小時的45歲以上的人服猪，比睡7-8小時的人得心梗和腦梗的概率高200%供填。
所以詩詞君建議睡眠時間：晚10點至次日早6點拐云。
12
忘記那些不開心的過去，
別總糾結(jié)在過去的錯誤上
昨日之日不可留近她，今日之日多煩憂叉瘩。
西方有一句諺語叫不要為打翻的牛奶哭泣，所以粘捎，何必太困于心薇缅、亂于情。
我們養(yǎng)花不是為了生氣的攒磨；我們說話不是為了抱怨的泳桦；我們擁有記憶不是用來遺憾的。
不要活在對過去的追悔中娩缰；不要活在對未來的擔(dān)憂中灸撰。活在當(dāng)下拼坎，才不負年華不負己浮毯。
13
讓自己每個月的閱讀量都比上個月高
“書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親泰鸡。眼前直下三千字债蓝，胸次全無一點塵。”
讀書鸟顺，是智慧的行為惦蚊，而這種行為本身，卻可以引領(lǐng)一個人走向更大的智慧讯嫂。
把書作為生活的常態(tài)蹦锋，是生命最美好的習(xí)慣。如果手頭欧芽、桌頭莉掂、床頭，總有悅心的書陪伴千扔，是一生的幸事憎妙。
從春花讀到秋月，從夜雪初霽讀到朝輝甫上曲楚，每天多讀一點書厘唾，何愁沒有學(xué)富五車的那一天。
正所謂：書到用時方恨少龙誊！不要到了某個年紀才倍感遺憾：年輕時讀的書太少了抚垃！閱讀并且悅讀吧，趁還來得及的時候。
14
每天花10-30分鐘慢跑
知道最有效又最省錢的運動方式是什么嗎鹤树？慢跑铣焊，持之以恒的慢跑！
醫(yī)學(xué)權(quán)威認為罕伯，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法曲伊。對于減肥和戒煙都大有裨益。
有人說：“每天跑一跑追他，快樂少不了坟募。”
現(xiàn)在，各地都掀起了慢跑風(fēng)潮，你加入其中了嗎？
15
沒有人能主宰你的幸福煤篙，
除了你自己
我們似乎都習(xí)慣于看別人的態(tài)度來決定自己悲喜袋马。那些不由自己的快樂，其實都不能稱之為幸福。幸福，應(yīng)該是你發(fā)自內(nèi)心的一種感覺。
如果蜂奸，你愛自己應(yīng)勝于一切。如果覺得菜淡了硬萍，就加點鹽吧扩所；覺得洋蔥無味，就加個雞蛋吧朴乖。
你的幸福祖屏，由你決定。
所以买羞，當(dāng)下一次感到悲催的時候袁勺，千萬別再將手指向別人。
16
你工作再忙拼死拼活畜普，
它不會在你生病時給你體貼和溫暖期丰；
而你的朋友們會給你
所以，記得保持聯(lián)系哦吃挑。
真正的友情是經(jīng)得起考驗的钝荡，感謝時間、空間舶衬、名利幫你淘汰掉那些曾經(jīng)一起哭埠通、一起笑的人；而剩下的逛犹，請你學(xué)會珍惜植阴！
17
也別忘記：
時常打電話給你的家人
以前蟹瘾，我們有一個電話時，三天兩頭就會給家里打電話掠手；現(xiàn)在，我們有很多臺手機狸捕，三年兩載也打不了幾個電話喷鸽。
但是時間從不等人，電話的那一頭也不會永遠都有那個熟悉的聲音灸拍。所以做祝，千萬別忘記，時常打電話給你的家人鸡岗，哪怕是拉拉家常寒寒暄混槐。
當(dāng)然，更重要的是轩性，記得：成牵回家看看！
18
嘗試每天讓至少3個人微笑
印度詩人泰戈爾說：當(dāng)一個人微笑時揣苏，世界便會愛上他悯嗓。
微笑是最能感染人的力量。在嘗試讓別人笑起來的同時卸察，請你先微笑著過好每一天脯厨。
如果能夠做到這點，你將收獲多多：健康的身心坑质、良好的人際……
19
花點時間去冥想合武，
練練瑜伽或是禱告
常常有讀者問我：“為什么我與每個人相處都很好，可還是不快樂涡扼？”
原因很簡單稼跳，因為我們都在考慮如何變得合群，如何更受大家歡迎壳澳，卻忽略了最重要的一點：如何與自己好好相處岂贩。
學(xué)會獨處，明白自己巷波，是一個人必要的能力萎津。就像陳道明所說：“不為無用之事，何以遣有涯之生抹镊？
沉淀下來锉屈，與自己好好對話。外在的和諧源自內(nèi)在垮耳。
20
不管心情如何：
趕緊起身颈渊，梳洗打扮遂黍，閃亮登場！
心情是次要的俊嗽，生活才是主要的雾家。無論什么時候，我們該做的绍豁，就是成為最好的自己芯咧。
昨天的太陽，曬不干今天的衣服竹揍。一個懂得生活的人敬飒，絕不會只沉湎于過去。
所以芬位，別頹廢无拗、別沮喪。梳洗打扮一番昧碉，你依舊是最美的你英染！
生活何所畏懼，
幸福自在眼前晌纫。
做到這20件小事税迷，
共勉！
關(guān)鍵詞：美文
