《月令七十二候集解》中說：“大暑，六月中李根。暑槽奕，熱也，就熱之中分為大小房轿，月初為小粤攒，月中為大所森，今則熱氣猶大也。
大暑是夏天的最后一個節(jié)氣夯接，炎熱程度超過小暑必峰。
大暑之后，就是立秋钻蹬。
夏天即將結束吼蚁，極度的高溫之下，已有陰氣顯現(xiàn)问欠。
人的氣血發(fā)散于外肝匆，內里反而空虛，是一年之中最容易生病的時節(jié)顺献。
01
養(yǎng) 身
1旗国、喝羊湯
大暑節(jié)氣，很多地方流行吃伏羊注整。
羊肉性溫補能曾，食用、藥用兩相宜肿轨。
羊肉湯能補陽氣寿冕，夏天人們出汗太多，體內發(fā)虛椒袍，最適合吃羊肉驼唱、喝羊湯。
其次驹暑，夏天吃羊玫恳，是以熱治寒。
很多人體內有寒氣优俘、濕氣京办，在冬天治療事倍功半，但是“冬病夏治”帆焕，卻有奇效惭婿。
所以才有了“一碗伏羊湯，不用神醫(yī)開藥方”的說法视搏。
2审孽、吃姜
冬吃蘿卜，夏吃姜浑娜。
中醫(yī)講：熱者寒之佑力，寒者熱之，陰陽平衡才是健康之道筋遭。
夏天打颤，人們吃冷食暴拄、吹冷風，體內聚寒编饺，吃姜可以驅寒氣乖篷，減少胃脹腹瀉。
民諺稱“家備小姜透且，小病不慌”撕蔼。
姜中含有揮發(fā)油、姜辣素等成分秽誊，能促進人體血液循環(huán)鲸沮，能益脾開胃，溫經散寒锅论，調理腹痛讼溺、吐瀉等疾。
當然最易，夏天吃姜也要適度怒坯，如果體內本身陽氣充沛，吃姜太多藻懒，反而容易上火剔猿，造成失眠煩躁。
3束析、吃鴨肉
夏日陽氣升騰艳馒，也要注意滋陰憎亚。
鴨肉不僅可以清熱解毒员寇，還能滋陰潤胃。
鴨肉配上紅豆一起煮第美，最適合夏末秋初食用蝶锋。
高蛋白，在清暑熱的同時什往，還能補充營養(yǎng)扳缕。
02
養(yǎng) 心
1、減少消耗
在古代别威，三伏天躯舔，鐵匠鋪要休息。
在立秋之后省古，才能再開工粥庄。
古人認為：三伏流火，火上加火豺妓，不吉利惜互。
學校也會在炎熱的季節(jié)放暑假布讹，讓孩子回家休息。
三伏训堆，也是伏下的意思描验。
所以，太耗人力氣或者心神的事坑鱼，盡量不要做膘流。
冬藏夏伏，順應自然鲁沥，不要逞強睡扬。
多休息，別熬夜黍析，才是正確的養(yǎng)心之道卖怜。
2、克制欲望
夏日炎炎阐枣，人們在外面回到家里马靠，第一件事就是開始吹空調。
加上冰鎮(zhèn)西瓜蔼两、冰鎮(zhèn)飲料甩鳄、還有冷水澡。
雖然一時舒爽额划，但是很容易傷及脾胃妙啃。
所以，夏季一定要克制自己俊戳，不要貪涼揖赴。
夏天喜歡吃辣吃麻、吃重口的也要注意抑胎，火旺邪盛燥滑，盡量清淡飲食。
夏天阿逃，人體外實內虛铭拧，體內的健康狀況并沒有那么好。
很多的病癥其實就是在夏天留下的恃锉。
所以搀菩，注意收斂欲望，收養(yǎng)斂藏才是延年之道破托。
3肪跋、平心靜氣
夏天人們心浮氣躁，血壓很高炼团。
這時候很容易和人發(fā)生爭執(zhí)澎嚣。
人在情緒上頭的時候疏尿，是一只無法控制的野獸。
所以盡量克制自己易桃，平心靜氣褥琐。
心靜自然涼。
通過打坐晤郑、沉思敌呈、聽音樂、下棋造寝，調整心情磕洪，讓心靈保持清凈愉快。
這樣才是健康之道诫龙。
03
養(yǎng) 生
1析显、注意通風
夏天空調房長期密閉，細菌滋生迅速签赃，長此以往谷异，很容易感染疾病。
如果空調長期不清洗锦聊，危害更甚歹嘹。
所以，空調房上午下午最好都換氣一次孔庭。
空調每半年清洗一次過濾網尺上。
夏天床被易滋生螨蟲，要勤換洗圆到，保持干凈整潔怎抛，減少感染。
2构资、喝水不要太快
夏天天氣炎熱抽诉，回到家里，很多人喜歡抱著水杯一通狂飲吐绵。
但是這樣喝水，其實很危險河绽。
夏季人的血壓本身偏高己单，短時間大量飲水，只會稀釋血液耙饰，進一步升高血壓纹笼。
對有心血管疾病的人而言，這是非常危險的舉動苟跪。
所以廷痘，飲水要少量多次蔓涧。
每次以兩百毫升為宜，切忌不要貪快笋额、貪涼元暴。
3、注意防曬
夏季防曬非常重要兄猩。
皮膚不防曬茉盏，容易曬傷，讓人老得更快枢冤。
眼睛不防曬鸠姨，很容易發(fā)生眼疾。
紫外線是眼睛殺手淹真，根據世界衛(wèi)生組織的一項數據顯示讶迁，全世界有超過200萬例白內障病例可能是長期暴曬陽光所致。
對于在室外工作的人而言核蘸，一定要帶好墨鏡添瓷。
眼睛非常脆弱，中午紫外線過強的時候值纱，盡量減少室外活動鳞贷。
關鍵詞：國學知識,大暑
