《月令七十二候集解》：“四月中锚扎，小滿者，物致于此小得盈滿驾孔。”
小滿芍秆，二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個節(jié)氣翠勉。
夏日漸濃妖啥，溫度升高对碌，降水增加荆虱，我們的食養(yǎng)要點呢，也需要順應(yīng)四季的變化進(jìn)行調(diào)整，把身體養(yǎng)好了酥郭，才是第一要義。
以下的小滿養(yǎng)生經(jīng)愿吹，請大家查收！
01
小滿需健脾祛濕
江南有一句俗話惜姐，“小滿大滿江河滿”犁跪，初夏，雨水充沛坷衍，悶熱潮濕，濕邪容易與暑熱一起勾搭条舔，侵襲身體枫耳。
01.小滿食“苦菜”
《周書》中，便有“小滿之日苦菜秀”之說孟抗。
營養(yǎng)專家說迁杨，苦菜含有蛋白質(zhì)凄硼、脂肪铅协、碳水化合物以及多種無機(jī)鹽、維生素等營養(yǎng)成分摊沉，可清熱狐史、涼血、解毒说墨，對癤腫、吐血尼斧、鼻出血姜贡、便秘、感冒等都有很好的防治作用棺棵。
02.小滿食清利濕熱的食物
小滿后不但天氣炎熱鲁豪，汗出較多，雨水也較多爬橡，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物棒动。
如赤小豆糙申、薏苡仁、綠豆船惨、冬瓜柜裸、黃瓜缕陕、黃花菜疙挺、水芹扛邑、荸薺、黑木耳蔬崩、胡蘿卜、西紅柿搀暑、西瓜沥阳、山藥、鯽魚自点、草魚桐罕、鴨肉等。
03.小滿忌食油膩的食物
忌吃膏粱厚味功炮、甘肥滋膩、生濕助濕的食物术唬，當(dāng)然也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理死宣，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。
湯品宜綠豆芽蛤蜊湯碴开、苦瓜木棉花牛肉湯毅该、淮山赤小豆豬腳湯等潦牛，這些湯品具清熱眶掌、養(yǎng)陰、祛濕巴碗、暖胃、溫補(bǔ)等功效橡淆。
02
小滿需養(yǎng)陽氣
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》說：
“夏三月召噩，此謂蕃秀，天地氣交逸爵，萬物華實具滴。
夜臥早起，無厭于日构韵，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄疲恢，若所愛在外凶朗，此夏氣之應(yīng)、養(yǎng)生之道也显拳。”
炎熱夏季棚愤，很多人會患空調(diào)病杂数，人們白天夜里都開著空調(diào)宛畦，室內(nèi)外溫差可以達(dá)到十幾度，加上大量食用冰品冷飲耍休，肯定會傷陽氣货矮。
因此羊精，要注意居住環(huán)境不要過于潮濕，夜間空調(diào)的溫度不要開得太低囚玫，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過夜抓督。
早晚溫差大記得及時加衣物燃少。
慎洗冷水澡，體質(zhì)弱者或患有高血壓铃在、關(guān)節(jié)炎者不宜洗冷水澡阵具，以免對身體造成傷害。
03
小滿需養(yǎng)心
小滿時風(fēng)火相煸阳液，人們也易感到煩躁不安。養(yǎng)生之要當(dāng)以平和心態(tài)揣炕，適應(yīng)氣溫變化帘皿，心靜自然涼。
此時要調(diào)適心情畸陡，注意保持心情舒暢鹰溜，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓曹动、腦血管意外等心腦血管病。
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)牲览，二十四節(jié)氣中仁期，有小暑大暑，小寒大寒，卻只有一個小滿跛蛋，沒有大滿熬的。
這其實有著深刻的哲學(xué)意味赊级，《尚書·大禹謨》里記載道：“滿招損押框，謙受益，時乃天道橡伞。”
此意為：凡事小滿即可，無需大滿晋被，大滿會有禍患兑徘，謙虛反倒會使人受益。
“手把青秧插滿田羡洛，低頭便見水中天挂脑。六根清凈方為道，退步原來是向前欲侮。”
小滿是人生最好的狀態(tài)，未滿威蕉，方有上升的空間刁俭；
小滿，才有前行的動力韧涨。
因此牍戚，小滿時節(jié)除了養(yǎng)好身，還需要養(yǎng)好心虑粥，節(jié)制己欲翘魄，掃除身心的雜念舀奶，自在悠然暑竟。
夏日苦長，記得好好吃飯育勺，好好睡覺，穿衣講究涧至，少熬夜腹躁，多喝熱水，保持心情平和愉悅南蓬。
小滿纺非，小得盈滿哑了。
愿您生活圓滿，幸福永遠(yuǎn)烧颖！
關(guān)鍵詞：小滿,古詩詞
